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攝護腺肥大機轉與荷爾蒙的調控有關，是因為雄性激素作用在攝護腺組織，進一步造成細胞增生及凋亡。目前認為基因和環境刺激都和攝護腺肥大有關聯性：家中直系長輩若有攝護腺肥大往往未來自己也容易發生攝護腺問題；此外身體一些慢性發炎的狀況如肥胖、腰圍過寬、新陳代謝疾病也容易導致攝護腺肥大的機會上升。因此希望減少未來攝護腺肥大的機會，規律健康的生活作息和飲食習慣是相當重要的：
飲食的部分主要希望健康均衡飲食，目前建議可以參考地中海飲食因具有抗發炎、抗氧化的效果，包括食用大量蔬菜水果、使用橄欖油等植物性油脂、均衡五穀雜糧、適量魚肉家禽、並少量攝取紅肉紅酒。油炸、高溫烹調、大量動物性脂肪的食物容易導致肥胖及新陳代謝疾病，也可能導致身體長期處於慢性發炎狀態，因此攝取必須適量。辛辣刺激性的食物可能增加尿液濃度刺激攝護腺，因此應適量食用此類食物，並且多喝水以稀釋尿液。
適量的營養補充可能有幫助預防攝護腺肥大的效果，但是目前仍缺乏大規模實驗證實，或許可以考慮當作健康食品視情況使用：包括番茄的茄紅素、綠茶的兒茶素、大豆的植物性雌激素/大豆異黃酮可能有抑癌功能，綠花椰菜、石榴具有抗氧化能力，量日曬補充維生素D也可以降低攝護腺癌發生機率等等。
生活作息的方面應要保持規律，避免熬夜、抽菸或大量飲酒等損害身體的行為；長期壓力可能造成身體內分泌失調，也可能造成排尿功能失常。補充纖維素、定期適量喝水和固定排尿、排便可以幫助攝護腺排空或減少便秘，亦可減少對攝護腺的刺激；規律運動及控制體重可以維持身體良好狀況，減少身體慢性發炎損耗。適度的性行為和射精可以幫助攝護腺液的排空，對於攝護腺具有很好的保養效果；需避免性病及泌尿道感染，因慢性攝護腺發炎狀況也會導致攝護腺組織病變或增生。
總結來說：健康均衡飲食、良好生活習慣、規律運動減重、減少暴露致癌物是預防攝護腺疾病的不二法門；近年來流行的地中海飲食因具有抗發炎、抗氧化的效果，可以作為平時飲食參考。
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